1、任督二脉 以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴（也有人说是长强穴）向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。

(资料图)

2、任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉以上是百度百科所说，我个人认为，传统中医所说打通任督二脉，其作用有点同让人体所有内循环保持一个好的状态。

3、内脏和筋骨的状态旺盛，人体自然感到神清气爽，有使不完的气力。

4、哪怕此人看上去很瘦弱，但两眼有神，给人感觉很有精神，那也是精气神旺盛的表象。

5、朋友，不要被武侠小说迷惑了，那都是人们幻想和夸张的。

6、现在人们夜生活丰富，运动少（连出门都打车），还有不节制的色欲，生物节律完全被打乱，想要气血畅通那几乎是微乎其微。

7、你看看现在的白领们，即使身体看上去挺魁梧，但连走路都稀稀拉拉，完全没有行如风那种气度，你会相信那是健康的身体吗？想要让自己的身体内部得到锻炼，保持畅通的气血循环，我试过最有效的办法就是站马步，每天早晚，最好找一个树木多，空气好的地方，如果没人就在家里吧，最好不要让人看到，否则会让人觉得这人很奇怪.....然后姿势正确，一次15分钟以上，一般刚开始2分钟都坚持不住，不过要顶住，不要半途而废，大腿从酸痛到麻木，气息会混乱，情绪会烦躁，不过自己要调整气息，把涌上的气压至腹部，调整稳定情绪，10分钟后你会感觉到身上所有地方没有不在出汗的，除非你姿势不正确，15分钟后，起来闭目，意守丹田1~2分钟，然后睁开眼你就感觉到什么是神清气爽，喝一点水可以缓解疲劳，不要狂饮。

8、坚持2个月以后，对你的体质可以有明显改善，我亲身体会。

9、如果你有恒心，能一次30分钟，那就更好了，不过我没那个实力，祝你成功对筋骨的锻炼，根本就不必追时髦去健身房，跑步、跳绳和武术套路是最好的锻炼。

10、跑步的要求，5Km，中途不可中断，累了也不能，然后百米冲刺3次武术套路，可以活动身体所有肌肉和关节，可以弥补马步造成的肌肉僵硬，但力度和速度一定要正确，一两分钟的套路，如果全力的打下来，一般人都会气喘吁吁，甚至都完不成一次跳绳可以让肌肉更有弹性，很好的锻炼，不多说了，如果这些你都能做到，你就能感觉到“打通任督二脉”的感觉其实这些也就是1小时而已人们常说打通了任督二脉，那你知道任督二脉在哪里吗？快来看看吧。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。